Mắt mờ và mệt mỏi phải làm sao

Ngày nay, bất kỳ một công việc nào cũng yêu cầu bạn phải có nhiều kỹ năng, rất áp lực. Nhiều khi vì phải hoàn thành đủ mục tiêu, chiến lược của bạn đã đề ra thì bạn phải hoạt động đôi mắt của mình hàng giờ liền, dẫn đến đôi mắt có dấu hiệu bị mờ và mệt mỏi. Tình trạng này không lạ lẫm gì với " dân văn phòng? Vậy để làm sao bảo vệ tốt "cửa sổ tâm hôn" cũng tham khảo nhấn mí sau bao lâu thì đẹp những kiến thức hữu ích về nguyên nhân và cách điều trị tình trạng mắt mờ này nhé!

Những dấu hiệu đáng lưu ý 

Nếu một ngày nào đó đột nhiên mắt bạn đỏ nhẹ, khó chịu, mắt rát cộm và khó tập trung, nhìn vật gì cũng bị nhòe thường xuyên chảy nước mắt; thì xin chia buồn cùng bạn, bởi vì bạn đang có dấu hiệu của chứng mắt mờ và mệt mỏi – hai trong những chứng bệnh đang rất phổ biến về mắt của thời hiện đại. Đây là triệu chứng ảnh hưởng rất lớn đến học tập, công việc và cuộc sống của bạn.

Mắt mờ và mệt mỏi là chứng bệnh đang rất phổ biến về mắt của thời hiện đại

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt bị mờ và mỏi

Mắt mờ và mệt mỏi có lẽ là “vấn nạn” thường gặp ngày nay với những ai thường xuyên ngồi trước máy tính, thức khuya. Nó có thể xảy ra bởi những nguyên nhân như sau:

– Do thiếu ngủ, lời khuyên của bác sĩ bạn phải ngủ đủ 8 tiếng một ngày

– Lái xe nhiều giờ, sử dụng kính hiển vi, tập trung quan sát một vật gì đó

– Luôn nhìn chằm chằm vào các thiết bị kỹ thuật số như: điện thoại, ti vi, máy tính,..

– Đọc sách với ánh sáng yếu trong một thời gian dài không nghỉ ngơi.

– Do lão hóa khiến mí mắt bị sụp, làm hạn chế tầm nhìn, mắt luôn trong trạng thái mệt mỏi, nặng nề…

– Do dùng thuốc không đúng, tiếp xúc với ánh sáng chói lóa và một vài vấn đề về mắt.

Luôn nhìn chằm chằm vào máy tính cũng là nguyên nhân dẫn đến mắt bị mờ và mệt mỏi

Biện pháp để bảo vệ đôi mắt tránh mệt mỏi

- Đeo kính thích hợp 

Nếu bạn bị cận, hoặc mắt bạn cần phải đeo kính thì phải chắc chắn rằng kính mình phải đúng số khi kiểm tra mắt. Nếu tiếp xúc với máy tính nhiều thì nên đầu tư cho mình một loại kính đeo hay kính tiếp xúc được thiết kế chuyên sử dụng cho máy tính.

- Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học

Những ai thường để cho đôi mắt làm việc ở cường độ cao, thì nên có chế độ ngủ nghỉ hợp lí, không nên thức khuya và thiếu ngủ. Ngoài ra, nên cung cấp đủ nước, bổ sung một số dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt như vitamin A & C, giúp đôi mắt luôn được khỏe mạnh. Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh,…

Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học

- Đặt đồ vật đúng chỗ

Các đồ vật trong phòng làm việc, bạn nên đặt chúng vào vị trí đúng chỗ, thích hợp và vừa tầm nhìn của đôi mắt.

Đặt máy tính đối diện bạn, khoảng cách giữa mắt với máy tính từ 50 – 70cm. Nếu bạn cần nhìn gần để đọc loại chữ có kích thước nhỏ, hãy tăng phông chữ lên. Đặt đỉnh màn hình máy tính ngang hoặc thấp hơn tầm mắt để nhìn xuống dễ dàng. Nếu đặt quá cao hoặc quá thấp sẽ gây mỏi cổ.

Một số bài tập đơn giản để đôi mắt tránh mệt mỏi

– Vào buổi sáng bằng cách dùng 2 ngón tay massage cho đôi mắt theo hướng từ trong ra ngoài.

– Trước khi đi ngủ, bạn lấy một miếng vải lạnh để đắp mặt nạ cho mắt  khoảng 10 phút, giúp cho đôi mắt giảm mệt mỏi và tinh thần thoải mái hơn.

– Sử dụng 2 chiếc thìa để trong tủ lạnh khoảng 10 phút, sau đó chườm vào đôi mắt cho đôi mắt thư giãn.

Bạn nên massage cho mắt vào buổi sáng

Ngoài ra với đôi mắt bị cản trở tầm nhìn và luôn trong trạng thái mệt mỏi do tình trạng bị sụp mí, các bạn có thể nhờ vào các dịch vụ phẫu thuật cắt mắt 2 mí hoặc lấy mỡ mí mắt theo công nghệ Hàn Quốc để khắc phục. Đây là những giải pháp không chỉ giúp giải phóng tầm nhìn, hạn chế mỏi mắt mà còn mang đến cho bạn đôi mắt trẻ trung, xinh đẹp và lôi cuốn.

Hy vọng sau khi tham khảo bài viết trên, chị em đã phần nào trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để bảo vệ đôi mắt tránh tình trạng mắt mờ và mệt mỏi. Đồng thời, có giải pháp khắc phục phù hợp cho tình trạng của mình. Chúc các bạn có được đôi mắt luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.

[QUOTE]

Bài viết được trích dẫn từ: https://hoidaplaymomimat.com

TG: dinhtra2907

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: 31 Nguyễn Đình Chiểu, P. Đa Kao, Quận 1, TP.Hồ Chí Minh

Điện thoại: (+84) 906 686 790 - (+84) 839 115 678

Email: info@kimhospital.com

Giờ làm việc: 08h - 20h (từ Thứ 2 đến Chủ nhật)[/QUOTE]